Att leva hälsosamt är inte svårt - det svåra är att dels veta, hur och vad man skall göra och att införa en ny vana.
Börja med att bestämma ditt 3-månaders mål. Dela därefter in veckorna i två (eller tre om det känns väldigt motigt) och välj hälsoförändring 1. Det skulle kunna vara att gå och träna två gånger per vecka, eller ta bort allt spannmål, eller mota in så mycket vardagsmotion som möjligt eller testa på 5:2 dieten. Du bestämmer!
Peppa dig själv med en snäll inre röst. Belöna dig med något du verkligen tycker om (nej allt behöver inte vara en påse godis eller en flaska vin ;)) ex ett smycke, en bok, ett dataspel eller ...ja ni fattar :).
En dag i taget, med små bestämda steg, kommer du snart kunna känna och se stora skillnader!
Är du redan prutthurtig? Våga utmana dina rutiner, testa att gå upp kl 5 två dagar i veckan för extra krispig morgonenergi, komplettera träningen med en ny idrott, anmäl dig till ett längre lopp. Våga vara kreativ!
Mitt 2-veckors fokus är att maximera kosten genom otroligt näringsrika råvaror. Vilken är ditt?
