Just ja... Återhämtning.

Som jag nämnde igår har en hel del av helgen spenderats i springskorna. Ibland är en springtur kanon på fredagskvällar, väldigt få är ute (märkligt ;)!), man får lite tid för sig själv och kan både summera veckan och varva ner inför helgen. I fredags dock var det mer ett måstepass. Och dessutom ösregnade det. Då är det tur att man satt ett mål med sin träning!
Vips har ytterligare ett pass avklarats under veckan, som man säkerligen annars skulle struntat i.

Igår morse var det dags igen när jag och min Klassiker-vapendragare snurrade runt nästan 1,9 mil i tufft terrängspår. Pannkakor har en optimal sammansättning av proteiner och kolhydrater för snabb återhämtning. Och igår hade jag tur då min annars kökskrämda sambo serverade en hel hög med supergoda pannkisar när jag kom hem :).

Trots det, och trots flera år som PT, mådde jag riktigt uselt under förmiddagen idag. Varför? Vätske-, mineral- och säkert otroligt nog energibrist.

Så kom ihåg, ät, drick och sov ordentligt efter hårda pass! Annars kan inte kroppen bygga upp sig själv, du skadar dig lättare och mår såklart uselt.

Hård träning kräver hård återhämtning.